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Achtsamkeit und MBSR

MBSR in der Forschung

Studien rund um das Thema Achtsamkeit und MBSR

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MBSR Verband

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MBSR / Achtsamkeit und Literatur

Es gibt eine Vielzahl an Literatur über die Themen MBSR und Achtsamkeit. Um die Suche nach einigen sehr wertvollen Büchern zu vereinfachen, nenne ich an dieser Stelle eine Handvoll Bücher, die ich selbst als lesenswert erachte.

Für Anfänger und Neugierige empfiehlt sich das Buch "Gesund durch Meditation" von Jon Kabat-Zinn, dem Gründer des MBSR-Trainingsprogramms. Leider verliert die deutsche Übersetzung des englischen Titels "Living full Catastrophy" etwas an Bedeutung.

Nach einem MBSR-Kurs ist ein sehr praxisnahes Buch empfehlenswert, welches die Motivation des täglichen Übens aufrecht erhalten kann. Das Buch "Die Praxis der Achtsamkeit" von Henepola Gunaratana bietet eine sehr verständliche, keine abgehobene Sprache und handelt im Großen und Ganzen von der alltäglichen Anwendung der Achtsamkeit.

Für die Weiterbildung käme (Selbst-)Mitgefühlsmeditation in Frage. Erik van den Brink und Frits Koster liefern hier einen wichtigen Beitrag mit ihrem Buch Mitfühlend leben: Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken: Mindfulness-Based Compassionate Living - MBCL"